Hatha Yoga
Ich bin ausgebildete Yoga Lehrerin seit 2022.
Jede Stunde beginnt mit einer kleinen Übung zum "Ankommen", mit leichten Aufwärmübungen und geht dann über in klassische Asanas (Yogahaltungen), die einzeln geübt werden (kein Flow).
Wir beenden jede Stunde mit einer Entspannungs-Einheit. Dabei wandeln wir noch vorhandene Anspannung in Entspannung und ermöglichen dem Körper und dem Nervensystem, die Bewegungen abzuspeichern.
Yoga und mehr
Auf Wunsch können wir Yoga mit anderen Dingen kombinieren und so eine ideale Mischung finden für deine persönliche Entwicklung.
Das können speziell zugeschnittene Körperübungen sein für bessere Haltung in deinem Lieblingssport.
Oder wir üben Meditation oder andere Arten der Innenschau und finden heraus, welche kleinen oder großen Veränderungen dir zu mehr Lebensfreude verhelfen können.
Entspannung lernen
Unser Verstand, unser Gehirn - das sind wichtige Werkzeuge für unseren modernen Alltag. Planen, vorausschauen, Probleme lösen... aber oft fehlt uns ein Gegenpol und wir finden kaum Raum, um die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, mal nicht zu planen sondern im Hier und Jetzt zu sein, zu spüren, was im Körper los ist.
Probiere mal meinen Entspannungskurs aus. Jeder kann Entspannen lernen und es zahlt sich wirklich aus. Plötzlich hast du mehr Energie und es finden sich neue Lösungen.
Wir machen wirklich leicht umsetzbare Übungen: Atem entspannen und lenken, evtl. leichte Gymnastik, Meditationen, Visualisierungen. Es geht darum, dass sich die Auszeit vom Alltag für alle lohnenswert und erfolgreich anfühlt!
Ja, ich bin Yoga Lehrerin. Aber hier machen wir keine körperlichen Verknotungen und keine komplizierten Meditationen, also keine Angst!
Wir nutzen den Raum von "Yin Zeit Yoga" im Industriegebiet Keltern-Ellmendingen. Wir liegen auf Yogamatten oder wir sitzen auf Kissen am Boden. Wenn dir das nicht möglich ist, bitte telefonisch mit mir besprechen, damit wir eine passende Lösung finden.
